Capoeira

La capoeira es una expresión cultural de lucha de origen afrobrasileño y desarrollada en Brasil, que engloba diversas facetas. La más conocida es la faceta de la expresión corporal.


Existen varias teorías en relación al origen de la palabra capoeira. Una de ellas viene establecida por la lengua tupí-guaraní donde, caápuêra (caá = campo, matorral; puêra = que ya fue) resulta en la secuencia de las palabras capuíra, capoêra y capoeira. Según algunos estudiosos, la palabra capoeira designaría un tipo especial de jaulas, usadas en el transporte de aves (capón), que eran conducidas por esclavos a los mercados. El término se extendería de las jaulas a los esclavos. Según los defensores de esa hipótesis, mientras aguardaban la llegada de los comerciantes, los esclavos se divertían en la práctica de su arte-lucha, pasando también a denominarse igualmente bajo ese término (capoeira). Llegó a extenderse también al claro de un bosque donde se practicaba este deporte y luego a una población cercana.


La capoeira surgió hace muchos años como un intento de revolución de los negros esclavos frente al control de la colonia portuguesa en Brasil, las técnicas empezaron a formarse posiblemente desde tierra africana, y luego se terminó de organizar en Brasil. La guardia esclavista tenía prohibido a los negros ejercitarse de una forma distinta a cualquier trabajo forzado, pero no se preocuparon en intervenir sus rituales culturales. Fue así como idearon mezclarlo entre la danza y la música, y como lo pasaron de un camarada a otro.

La capoeira se practica en rodas, que son por así decirlo "luchas amistosas sin contacto", aunque no siempre ha de ser así. Los practicantes forman un círculo cerrado formado por capoeiristas y músicos, que llevan el ritmo e intensidad del "juego" ("jogo")donde se muestra la maña ("mandinga"). En la roda hay 2 capoeristas en un momento determinado: dos capoeiristas jugando y el resto en espera de sustituir a uno de estos dos anteriores. Durante la roda, los capoeiristas que observan el juego se limitan a cantar y tocar las palmas para dar mayor energía a la misma. Cabe señalar que siempre al entrar al jogo uno debe estar colocado a los pies del berimbao.
El tamaño mínimo de la roda es un círculo de unos 3 metros de diámetro. Aunque normalmente son mayores, llegando a alcanzar los 10 metros. El ritmo tocado con el berimbau(instrumento de cuerda) señala la velocidad del jogo en la roda. Los toques del berimbau determinan el tipo de juego que se va a ejecutar. En función de la escuela o grup, se tocarán unos ritmos u otros.

Normalmente no se dan golpes pero se fingen o muestran, aunque depende directamente del ritmo que lleven los berimbaus. En algunos ritmos los golpes se marcan pero no se completan mientras que en otros está permitido el contacto y los jugadores pueden tocarse, golpearse y derribarse, llegando en ocasiones a juegos bastante violentos. Los 'jogos' lentos son más suaves, menos impresionantes para los espectadores ocasionales. La música rápida permite cobrar impulso circular, lo que es la clave para ganar la roda

.

Muay Thai

El Muay Thai es un deporte de contacto y era el arte marcial nacional del antiguo reino de Siam. Su acepción de deporte de contacto y espectáculo de entretenimiento es la forma actual de entender esta actividad. El Muay Thai se ha convertido en un símbolo nacional de la historia y la identidad del Reino de Tailandia (antes Siam). Sus raíces están en el Muay Boran, variante tradicional y arte marcial (que inluye incluso técnicas a mano abierta, luxaciones y derribos) a su vez; en la actualidad esta disciplina complementa al Muay Thai, junto con el Boxeo occidental.


El Muay thai está lleno de técnicas diversas. La adaptación contemporánea como deporte lo asemeja en principio al boxeo occidental especialmente porque desde 1930 se adoptaron los guantes, pero después de verlo y analizarlo, es un deporte de una complejidad diversa y una disciplina rigurosa. Cabe destacar que en la actualidad se lo considera como el deporte más efectivo al compararlo con otras disciplinas de contacto siempre y cuando se realize el combate de pie; esto quiere decir sin sumisiones o pelea en el suelo. En esta disciplina se pueden usar todas las extremidades del cuerpo como la mano, el codo, el brazo, el pie, la pierna y agarrar al contrincante, para realizar una proyección y así sumar puntos, o intentar la cúspide de este deporte, esto se conoce como "plum" y es la forma de agarrar al contrincante de la nuca e intentar golpearlo con la rodilla en la cara o el cuerpo incluyendo las piernas, mundialmente esto se conoce como "clinch".

Los golpes de patadas de la cadera para abajo se llama "tebianlan", de la cadera hasta el pecho "tebiancon" o también se le suele llamar "low kick", y de el pecho para arriba "tebianbon". Los golpes con los puños son: "directo" y "jab" siendo el jab el brazo adelantado en nuestra guardia, y el directo el brazo atrasado.

Las técnicas utilizadas en la corta distancia son: Técnicas de Agarre y Técnicas de Proyección, con opción a tirar al adversario al suelo, esto se debe de hacer mediante golpes a los puntos de apoyo o derribes a cuerpo completo sin llegar a un derribo más si al uso de zancadillas. Cabe mencionar que esta totalmente prohibido golpear al adversario cuando éste se encuentra caído o al menos con una rodilla hincada en el suelo.

La indumentaria del Muay thai en la actualidad consiste en pantalones cortos y vendaje en manos, pies y espinillas como única protección (estas últimas son para peleas amateur), el uso de guantes fue introducido en el año de 1929 por un boxeador filipino y se volvió obligatorio, así como el protector bucal y la división por pesos a partir de 1945. Cuando los contrincantes ingresan al ring, tradicionalmente se les ve utilizando un Mongkon sobre su cabeza y un Pong Malai alrededor del cuello. El Mongkon es una banda especial entretejida cuidadosamente que representa al gimnasio del cual provienen. Pong Malai son collares con ornamentos florales, entregados por amigos y seguidores como un gesto de apoyo y buena suerte, similares al Lei hawaiano. El mismo propósito tienen los Papriachat (amuletos de buena suerte), que son lazos utilizados alrededor del bíceps, regalados por familiares cercanos. El thai boxer comienza entonces un complejo ritual a manera de danza llamado Wai khru ram muay consta de varios pasos que se siguen para ahuyentar a los supuestos malos espíritus para que el combatiente tenga una buena actuación y sobre todo, mantenga una conexión con los supuestos maestros. Estos supuestos maestros se dicen que existieron en la antigüedad y se deben contactar en la actualidad para no salir del cuadrilátero muerto y conservar la vida. 

Judo

El judo "camino de la suavidad" es un arte marcial de origen japonés fundado por Jigoro Kanō en 1882.
El sensei Kano recopiló la esencia técnica de 2 de las antiguas escuelas de jujitsu, estas fueron la Tenjin Shin'yō-ryū, y la Kitō-ryū que se basaban en la lucha cuerpo a cuerpo y que eran practicadas por los antiguos guerreros feudales o samurai en el campo de batalla, hasta el inicio del siglo 19 en Japón cuando dentro de la escuela Kodokan se fundió en una sola: el Judo.

El Judo se ha ido especializando en los lanzamientos, dejando a un lado los golpes, desarmes, algunas luxaciones y los métodos de reanimación, para hacerse más deportivo. Es uno de los cuatro estilos principales de lucha competitiva de aficionados practicados hoy en día en todo el mundo. Los practicantes de este arte son denominados judokas.

Este deporte permite una educación física integral, potenciando, por medio del conocimiento del mismo, todas sus posibilidades psicomotrices ( ubicación espacial, perspectiva, ambidextrismo, lateralidad, lanzar, halar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, uso de ambas manos y pies, etc...) y de relación con las demás personas, haciendo uso del juego y la lucha como elemento integrador - dinamizador e introduciendo la iniciación técnico- táctico deportiva de forma adaptada; además de buscar un acondicionamiento físico general, idóneo. 

El judo se practica en un centro o club deportivo (Dojo). El espacio ideal es una superficie sin columnas; el suelo (Tatami) está formado por planchas de gomespuma prensada que amortigua el contacto contra el suelo por parte de los judocas.El tatami es una superficie de juego ideal para los niños. Pueden jugar sin temor que una caída les haga daño o se rasquen la piel (como ocurriría en una superficie de cemento o de madera).

Existe un judo para cada edad.

        - Cuando los niños son pequeños, de 4 a 7 años, lo más importante es que aprendan a dominar su cuerpo, que aprendan a conocer las posibilidades que tienen de hacer gestos y desplazamientos habilidosos  (reptar, gatear, saltar, correr, lanzar etc). Con un trabajo extenso de ejercicios de psicomotricidad, los niños van cogiendo confianza en sí mismos y son capaces de poder iniciarse, por medio de juegos, a ejercicios sencillos de judo.

        - Los niños y niñas de 7 a 10 años comienzan a practicar, junto a otros juegos de psicomotricidad,  un poco de judo; técnicas sencillas que no tienen ningún peligro y siempre en un ambiente de respeto a los demás compañeros. Aprenderán también que las cosas no salen por arte de magia sino que es necesario esforzarse de una forma constante, atender a las explicaciones del profesor, etc. Y aprenderán también, cuando realizan un concurso de judo, a ganar y a perder. Hay que saber ganar respetando el esfuerzo de los demás jugadores, y hay que saber aceptar la derrota como un juego y no como una acción humillante y frustrante.

        - A partir de los 10 años,  a pesar de que el desarrollo psicomotriz no está completamente acabado, los adolescentes tienen ya una preparación considerable que les posibilita un aprendizaje excelente de las técnicas deportivas de judo. Es la edad de oro de la asimilación de conocimientos técnicos que llega hasta los 15-16 años. Es también la etapa en que los valores de compañerismo, exigencia, entrenamiento en equipo, etc se desarrolla intensamente.

        - Los jóvenes a partir de 15 años potencian extraordinariamente su trabajo físico y técnico. Se acerca ya el estadio de madurez adulta en donde los judocas que practican la competición han de entrenar de una forma metódica, regular, seria y con intensidad.

        - A partir de los 30 años, los judocas disfrutan de la práctica de un judo más tranquilo. Pasada la etapa de la competición, es el momento de ahondar en vertientes más profundas del judo. Algunas se conocen de una manera superficial, pero ahora  podemos dedicar más tiempo y con una mayor madurez personal.Es también la época en que los veteranos ayudan a los más jóvenes en su preparación física, técnica y mental.

Karate

Karate "el camino de la mano vacía", (esta traducción ha sido aceptada como alusión a la no inclusión de armas en el karate) es un arte marcial de origen okinawense. A la persona que practica esta arte marcial se la llama karateka.El Karate hace un mayor uso de ataques y golpes directos, penetrantes, generalmente rectos y potentes; logrando un tipo de esgrima corporal, además de una alineación corporal precisa. Los Katas y las formas de defensa son esquemas rítmicos y rígidos. Las técnicas utilizan diferentes partes del cuerpo para golpear, como las manos (canto, palma, dedos, nudillos...), los pies (talón, canto externo, planta, base o punta de los dedos...), los codos, las rodillas o la cabeza, además del hueso tibial en algunos estilos; como el kyokushinkai, que es un arte marcial que tiene por objetivo la eficacia en el combate real y se caracteriza por la gran importancia de la condición física con la finalidad de controlar la mente y el cuerpo.


Kata
Kata significa "forma". A nivel básico, es una sucesión de técnicas de bloqueo y golpeo determinadas que se ejecutan al aire contra adversarios imaginarios.

Kumite

Kumite significa "combate". Es la aplicación práctica de las técnicas a un enfrentamientocontra un oponente real.Este combate consiste en la aplicación por parejas de técnicas recogidas en los katas, realizándolo en uno o varios pasos.

• Ippon Kumite: combate a un paso.
• Nihon Kumite: combate a dos pasos
• Sanbon Kumite: combate a tres pasos.
• Gohon Kumite: combate a cinco pasos.

El Kumite deportivo o de competición de mayor difusión es al punto o de contacto ligero. Este recibe el nombre de Shiai - Kumite. Se trata de un combate "reglado", en el que cada contrincante debe anotar el mayor número de puntos, intentando realizar algunas técnicas no letales o bien adaptadas del karate,sobre el rival, con los requisitos de: buena forma, actitud vigorosa, deportividad, distancia correcta y tiempo adecuado.
Dos oponentes con cinturones de diferentes colores(rojo o azul) se situarán en los extremos del tatami (o superficie de competencia), y cuando se les de la orden, entrarán esperando a que se de la señal de comenzar el combate. Para ganar, los competidores deberán marcar el máximo de puntos posibles (golpes de puño, de pie, lanzamientos, y barridos) en un tiempo límite. Al finalizar el tiempo, y una vez declarada la victoria de uno de los competidores, estos saludarán al árbitro y luego se saludarán entre ellos mismos, dándose también la mano y saludando al salir del Tatami.

Taekwondo

El taekwondo "arte de combatir con los pies y las manos" es un arte marcial moderno de origen coreano. Destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada, y actualmente es una de las artes marciales más conocidas.
Se basa fundamentalmente en artes marciales muy antiguas como: el kung fu o wu shu chino en algunas de sus técnicas a mano abierta; en el taekkyoncoreano en su metodología de pateo y en el karate-do okinawense y japonés, en sus golpes de puño y mano cerrada, así como en los sistemas de grados y uniforme.
También se basa en  las leyes newtonianas que enseñan cómo generar el máximo de energía en cada acción.

El ideograma del taekwondo tiene el siguiente significado:

태: Tae: acción de pie (patada)

권: Kwon: acción de mano (puño)

도: Do: mente

Existen dos estilos primordiales en el taekwondo, el ITF y el WTF.

• ITF: Se caracteriza por un mayor predominio de ataques sencillos y directos en la lucha deportiva. Tiene mayor cantidad de golpes de puños.En el combate deportivo de este estilo se utilizan guantes, zapatos protectores e inguinal para los hombres.
  
  
• WTF: Se caracteriza por usar movimientos mucho más elásticos y circulares.El combate de este estilo es considerado como de semi -contacto, pues aunque se pueden dar patadas con la máxima potencia a tronco y cabeza, este se realiza con casco y chaleco protector para el torso (o peto), estando prohibidos los ataques de puño al rostro y las patadas bajas a las piernas, incluyendo los barridos, lanzamientos y luxaciones articulares de cualquier tipo.
  El taekwondo en estilo WTF fue reconocido oficialmente como deporte en los Juegos Olímpicos de Sidney 200, disputándose pruebas de combate.

FILOSOFÍA DEL TAEKWONDO

Se basa en cinco principios derivados de las filosofías chinas del confucionismo, el taoismo, y el nacionalismo coreano:

Cortesía (Ye Ui)
Tiene como objetivo hacer destacar al ser humano manteniendo una sociedad armoniosa. Los practicantes de taekwondo deben construir un carácter noble, así como entrenar de una manera ordenada y disciplinada.

Integridad moral (Yom Chi)

Es muy importante saber establecer los límites entre lo bueno y lo malo así como saber reconocer cuando se ha hecho algo malo y redimirse por ello. 

Perseverancia (In Nae)

"La paciencia conduce a la virtud o al mérito"

La felicidad o la prosperidad suelen ser alcanzadas por la persona que es paciente para poder alcanzar un objetivo.

"Uno que es impaciente en cosas triviales puede difícilmente alcanzar el éxito en asuntos de gran importancia"

Auto-control (Guk Gi)

La falta de auto-control puede provocar graves consecuencias tanto para el alumno como para su oponente. Asimismo, se ha de ser capaz de vivir y trabajar dentro de las propias capacidades.

"No es más fuerte aquel que es capaz de vencer a los demás, sino aquel que es capaz de vencerse a sí mismo"

Espíritu indomable (Baekjul Boolgool)

Un buen practicante de taekwondo ha de ser siempre modesto y honrado. Ante una injusticia, actuará con espíritu combativo, sin miedo y sin dudarlo, sin tener en cuenta contra quién o contra cuántas personas se haya de enfrentar.

Hapkido

El término Hapkido se puede interpretar como "la senda de la coordinación de la energía".  Los ideogramas que forman esta palabra significan: 

Hap (unión) Ki (energía) Do (camino)


El Hapkido es el arte de la defensa personal coreana por excelencia.Es un sistema híbrido (duro-blando) que utiliza todo tipo técnicas para salir airoso de una situación de peligro, así como que trata de unir las energías físicas y mentales. En este deporte se entrenan las tres distancias reales del combate: distancia larga (donde se emplean patadas y saltos), distancia media (donde las manos se emplean en golpes, presiones a nervios, luxaciones, proyecciones, estrangulaciones), y la distancia corta o cuerpo a cuerpo tanto de pie como en el suelo.      



Los principios fundamentales del hapkido son:

• WON: Principio del circulo, tendencia al circulo para desviar la energía del adversario y aprovecharla para reducirlo o vencerle.
  
• YU: Principio del agua, no-resistencia, penetrar en la defensa del adversario y neutralizarlo utilizando técnicas blandas o duras según su técnica.
  
• WHA: Principio de la armonía, armonía entre las técnicas duras-blandas, armonía y equilibrio
  entre mente y cuerpo.
  
  
  
  

Sus técnicas de defensa y ataque se clasifican en cuatro bloques principales:

• CHIGUI SUL: Golpes con las manos, estrangulaciones y presiones a puntos nerviosos.
• KOKKI SUL: Luxaciones y trabas de articulaciones.
• DONCHIGUI SUL: Proyecciones, lanzamientos y barridos.
• JOK SUL: Técnicas de patadas, saltos y rodillazos.
  
  
  
  
  

Tipos de artes marciales

En el mundo de las artes marciales hay una amplia variedad de estilos diferentes de defensa personal.
Aunque la mayoría de ellos provengan del mismo sitio y sus bases sean parecidas tienen particularidades que las diferencian del resto.

Muchas artes marciales incluyen puñetazos (Boxeo, Karate, Taekwondo); patadas (Taekwondo, Kickboxing, Karate); agarres (Judo, Jujutsu, Lucha); armas (Iaijutsu, Kendo, Kenjutsu, Ninjutsu, Naginatado, Jodo, Esgrima) o alguna combinación de los elementos antes mencionados (varios estilos de Jujutsu, Hapkido). Otros se basan en la evasión de los golpes del oponente (Hapkido, Aikido, Tai Chi, Capoeira).

Voy a iros explicando en qué consiten algunas artes marciales.
En mi próxima entrada comenzaré por el Hapkido.